В ПРОГРАММЕ
Основы техники игры и тактическая подготовка

ВОЗРАСТ
От 5 до 7 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Волков Николай Вячеславович
Кандидат в мастера спорта по футболу.

В ПРОГРАММЕ
Ознакомление с видом спорта, общеразвивающие упражнения, отработка умения владеть мячом.

ВОЗРАСТ
От 5 до 12 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Волков Руслан Игоревич.
Кандидат в мастера спорта по футболу.

В ПРОГРАММЕ
- обучение технике передвижения и перемещения футболиста.
- развитие быстроты, ловкости.
- укрепление здоровья обучающихся, закаливание организма, здорового образа жизни;
- всестороннее развитие физических способностей обучающихся;
- воспитание личностных качеств юных спортсменов;
- овладение основами выбранного вида спорта – мини-футбол.

ВОЗРАСТ
5 - 7 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Волков Николай Вячеславович.
Кандидат в мастера спорта по футболу

В ПРОГРАММЕ
Улучшение физической подготовки
Развитие технических навыков
Совершенствование тактического мышления
Формирование командного духа

ВОЗРАСТ
5 - 8 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Волков Руслан Игоревич.
Мастер спорта по футболу, многократный призер чемпионатов России

В ПРОГРАММЕ
Улучшение физической подготовки
Развитие технических навыков
Совершенствование тактического мышления
Формирование командного духа

ВОЗРАСТ
9 - 12 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Волков Руслан Игоревич.
Мастер спорта по футболу, многократный призер чемпионатов России

В ПРОГРАММЕ
Проведет разминку (прыжки, челночный бег), покажет технические элементы (ведение мяча, передачи, удары) и игровые упражнения, направленные на улучшение техники передвижения, контроля мяча и взаимодействия в команде.

ВОЗРАСТ
7 - 13 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Микитюк Арсений Владимирович.
Опыт работы более 3-х лет

В ПРОГРАММЕ
I. Вводная часть (Разминка) - 10-15 минут
Цель: Разогреть тело, настроить на занятие, предотвратить травмы.
Содержание:
· Легкий бег, в том числе спиной вперед, боком (приставными шагами), с высоким подниманием бедра, с захлестом голени.
· Игра для разминки: "Салки", "Вызов номеров", "Берег и река" с простыми заданиями.
· Общеразвивающие упражнения (ОРУ) в динамике: вращения суставов, наклоны, выпады, прыжки на месте.

II. Основная часть - 40-50 минут
Блок А. ОФП и развитие координации (15-20 мин)
Упражнения выполняются как без мяча, так и с ним.
1. Развитие ловкости:
· "Лестница" (координационная): бег различными шагами (через одну, боком, "скрестно").
· Змейкой между конусами.
· Прыжки на одной/двух ногах через барьеры (низкие).
· Упражнения на равновесие ("ласточка", стойка на одной ноге с мячом в руках).
2. Развитие скорости и быстроты реакции:
· Короткие ускорения по сигналу (свистку, хлопку) из разных положений (сидя, лежа, спиной).
· Эстафеты с элементами полосы препятствий (проползти, перепрыгнуть, обежать).
3. Развитие силы (собственным весом):
· Отжимания (с колен для младших), планка (20-30 сек).
· Приседания (как с воображаемым мячом, удерживая его над головой).
· Упражнения для пресса (подъем ног лежа, скручивания).

Блок Б. Футбольные элементы (20-25 мин)
1. Техника работы с мячом:
· Ведение: Прямолинейное, змейкой, с изменением скорости. Разные части стопы: внутренняя, внешняя, подъем.
· Удары: По неподвижному мячу (в стену или ворота), по катящемуся мячу. Акцент на правильную постановку опорной ноги.
· Остановка мяча: Мяч, летящий с воздуха (низко), катящийся по земле. Подошвой, внутренней стороной стопы.
· Обманные движения (финты): Простейшие: "уход корпусом", "остановка-рывок".
2. Игровые упражнения:
· "Квадрат" (4 в квадрате, 1 или 2 отбирают) — основа тактики паса и контроля.
· Эстафеты с ведением, обводкой конусов и ударом по воротам.
· Мини-игры 1х1, 2х2, 3х3 на маленьких воротах (или конусам). Главное — много касаний мяча.

III. Заключительная часть (Заминка) - 5-10 минут
Цель: Восстановление дыхания, растяжка, подведение итогов.
Содержание:
· Спокойная ходьба, упражнения на дыхание.
· Статическая растяжка основных групп мышц: задней поверхности бедра, квадрицепсов, икр, спины. Удерживаем каждое положение по 15-20 секунд без боли.
· Похвала группы, обсуждение успехов.

ВОЗРАСТ
7-9 лет; 10-13 лет

ИНСТРУКТОР ПО СПОРТУ
Векессер Сергей Эдуардович.
Неоднократный призер первенства Вооруженных Сил СССР по футболу, офицерскому многоборью и легкой атлетике
Мастер спорта СССР по футболу
Неоднократный призер первенства Вооруженных сил СССР